直腿抬高可以锻炼大腿前侧的ImgY四头肌,同时对膝关节基本没ufmu压力puKo
本次比赛设置全程马ZEIS松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和欢乐跑(5公里)三个比赛项目Gykt